｢体組成計｣を購入

今日29日(火)、阿づ満庵本店で箱そばを食べてから、ヨドバシカメラへ。

体組成計を買うためだ。家にある、昔健保組合からもらった体重計の調子がおかしいもんで。

た～くさんあるなあ。やっぱりメタボ健診が始まるからだろうか。

上を見ればきりがない。手頃な値段のものにした(写真のBC-519というやつ。タニタの製品)。

しかし、今は｢体組成計｣って言うんだね。

昔は体重計、せいぜいヘルスメーターって言ってた。

体脂肪率も計れるものが普及してきて、体脂肪計とか言ってたんだっけ。

それが今は体組成計。

帰宅して、説明書を見ながら設定。年齢、性別、身長を入力する。
家族で使えるように、４人分のデータが設定できるようになっている。

昔の｢体重計｣は、せいぜい針と｢ゼロ｣の位置を調整する程度で、あとは、乗るだけだったけどね。

で、｢体組成｣って、何が計れるのかというと。

・体重(100g単位)
・体脂肪率
・基礎代謝(低いと肥満になりやすく、生活習慣病を誘発)
・体内年齢(基礎代謝量が高くなるほど、体内年齢は若くなる)
・内臓脂肪レベル
・推定骨量

うーん。大したもんだ。昔の体重計は体重しか計れなかったのに。

さて、計ってみました。購入日当日のデータを、一部内緒で(笑)公開！

・体重　　　　　　　○1.4kg
・体脂肪率　　　　　25.9％
　　　　　　　　　　　　　　　判定が、｢やせ｣｢－標準｣｢＋標準｣｢軽肥満｣｢肥満｣とあって、
　　　　　　　　　　　　　　　私の場合(40～59歳男性)は、｢＋標準｣！！
　　　　　　　　　　　　　　　びっくりしたあ(嬉)。
　　　　　　　　　　　　　　　軽肥満ですらないなんて。
・内臓脂肪レベル　　15
　　　　　　　　　　　　　　　判定が、｢標準｣｢やや過剰｣｢過剰｣とあって、
　　　　　　　　　　　　　　　15以上が｢過剰｣。
　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率はいいけど、内臓脂肪がダメということだ。
　　　　　　　　　　　　　　　よっぱど内臓に脂肪が集中してるってこと？
　　　　　　　　　　　　　　　とにかく減量しないといけないそうだ。
・基礎代謝　　　　　1,681kcal/日
　　　　　　　　　　　　　　　これは画面に｢燃えにくい｣｢標準｣｢燃えやすい｣と表示される。
　　　　　　　　　　　　　　　私の場合は｢標準｣。
・体内年齢　　　　　48歳
　　　　　　　　　　　　　　　私の実年齢は、画面上部に表示の通り、52歳。
　　　　　　　　　　　　　　　これはちょっと嬉しい。
　　　　　　　　　　　　　　　減量したら、体内年齢も下がるんだろうか。
・推定骨量　　　　　3.1kg
　　　　　　　　　　　　　　　男性で私の体重の場合、平均値が3.2kgなのだそうだ。
　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと少ない。
　　　　　　　　　　　　　　　運動とカルシウム摂取で、維持増進する必要があるらしい。

総評としては(笑)、やはり少しでも減量して、内臓脂肪を減らすのが最大の課題のようだ。

この記事が既にそうだが、人の体脂肪率やら何やらを見ても面白くも何ともないので、今後、記事にはしないつもりだ。

でも。
よほど劇的な変化！(体重が10キロ減るとか)があったら、その時は嬉しくて書いてしまうかも。